梅ズバ/ゼロトレのやり方!最新ニューゼロトレが腰痛に効果!?動画もチェック!

3月20日放送の『梅沢富美男のズバッと聞きます!』に今注目のゼロトレが登場します。

1日5分の簡単な運動で下腹部が16cmも減ったそうです。

今ニューヨークで話題のゼロトレとはどんなダイエット方法なのでしょうか。やり方や効果など調べてみました。

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ゼロトレダイエットとは?

ゼロトレダイエットとはニューヨークのハリウッド女優やセレブの間で人気のダイエット方法。
その中身は、縮んだ体の各部位を元(ゼロ)の位置に戻すというもの。
体は年を重ねるごとに縮んだりゆがんだりと、元の位置からずれていってしまうんだそうです。

すると筋肉が固まって本来の動きができなくなっていき、老化が進み太り始めてしまうのです。
ゼロトレをする事で各部位を本来あるべき元の場所に戻す事ができるので、体重を減らしたり、体形を整えたり、体の不調をよくしたりする事ができる簡単で効果抜群のダイエット方法です。

ゼロトレのやり方

ゼロトレのやり方は簡単にいうと3ステップからなります。

1ゼロトレ呼吸
2ゆるめる
3ひきしめる

まず体全体を膨らませる「ゼロトレ呼吸」を身に着ける事から始めます。そうすることで痩せやすい体質になるんですね。
具体的には3秒かけて息を吸い、7秒かけてゆっくりと吐いていきます。はじめは長い時間吐くのが難しいかもしれません。

次のステップは「ゆるめる」です。
加齢とともに縮んでしまった筋肉を元に戻すためにまずゆるめます。

そして最後に体幹を「ひきしめる」ことで、筋力アップや脂肪燃焼効果が期待できます。

※具体的なゼロトレのやり方は番組で放送され次第追記します。

梅ズバで紹介!ゼロトレ最新版

今回の梅ズバではゼロトレの最新版が初公開されるそうです。

どのようなトレーニングなのでしょうか。

こちらは番組放送後に加筆します。

ゼロトレの効果は?口コミ情報

ゼロトレをする事で体重が減ったり体形が変わったりすると言われています。
他には体が軽くなって動きがなめらかになるので、日常生活が快適になる効果も。肩こりや腰痛などの慢性的な痛みが消える事もあるようです。

実際にゼロトレをやっている人の口コミを集めてみました。

書籍『ゼロトレ』も発売されているので、本格的に取り組みたい方は本を読んでみてはいかがでしょうか。

ゼロトレの動画

簡単にゼロトレを行うための動画を集めました。


石村友見さんとは?

石村友見さんはゼロトレの考案者でありヨガスタジオ「Body Tone New York」の代表もされています。
以前は演劇をやられていて、劇団四季の人気舞台「ライオンキング」に女王サラビ役で出演された事もあるようです。
その後ニューヨークへ渡り、35歳の時にブロードウェイの人気ミュージカル「ミス・サイゴン」のミス・チャイナタウン役に抜擢された事もありました。その後、ニューヨークでヨガスタジオをオープンし、やがてゼロトレを開発するに至ります。

 

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‪嵐にしやがれ‬ ‪・‬ ‪2月9日(土)夜9時からの‬ ‪「嵐にしやがれ」(日テレ)に、‬ ‪石村友見が出演します。‬ ‪・‬ ‪松本潤さん、オードリー春日さんが‬ ‪ゼロトレに挑戦してくださいます!‬ ‪どうぞご覧くださいませ♪‬ ‪・‬ ‪ーーーーーーーーーーーーーーー‬ ‪▽松潤&オードリー春日・大人気! ‬ ‪筋肉の縮みを戻すゼロトレに挑戦! ‬ ‪…ニューヨークで大ブームの‬ ‪ダイエット法とは?‬ ‪ーーーーーーーーーーーーーーー‬ ・ #ゼロトレ #嵐 #嵐にしやがれ #松本潤 #ダイエット #ボディメイク #ニューヨーク#ニューヨークヨガ留学 #トレーニング #ヨガ #ヨガインストラクター #zerotore #yoga #yogateacher #bodytoneny #training #newyork #nyc #change

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プライベートではすでにご結婚されていて、息子さんもいらっしゃいます。

 

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昨日のよるに ニューヨーク到着🗽 . 今日は朝の7時におきて むすこの誕生日🎂じゅんび✨ . 今年のテーマは 「ウルトラマン!」 宇宙とウルトラマンのコラボ . 必死に楽天で グッツを購入して 日本から持ってきました。 . そしてメインイベントは レインボーケーキ🌈 ケーキカットすると。。 . だーーーーー!!!と 中から大量のキャンディ🍭が でてきて親が青ざめるやつ😅 . 1年に1回はいいとしよう…😜 . 姪っ子が彼氏と一緒に つくってくれましたー。 優しい☺️ . ふらふらのママですが 明日からまたがんばりまーす。 来てくれたみんなありがとう😊 今年もおめでとうね🎉 . ———————- #bodytoneny #zerotore #birthday #birthdaypresent #nyc #brooklyn #newyork #cake #rainbow #rainbowcake #candy #ケーキ #誕生日 #誕生日プレゼント #ウルトラマン #ゼロトレ #石村友見

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きれいなママで羨ましいですね♪

とても簡単そうで効果もありそうなので、番組で見たら実践してみたいと思います!

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