主治医が見つかる診療所エゴスキュー体操のやり方と効果は?痩せて痛み解消?レッスン情報も!3月7日

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2019.03.072019.04.30

3月7日放送の『主治医がみつかる診療所』では、人気ストレッチである「エゴスキュー体操」が紹介されます。
体の痛みが消えてダイエット効果や見た目の若々しさアップにも繋がると言う事でこれは見逃せませんね。エゴスキュー体操のやり方や効果、レッスン情報について調べてみました。

主治医がみつかる診療所に登場！エゴスキュー体操とは？
エゴスキュー体操のやり方
エゴスキュー体操の効果は？
櫻田千晶（さくらだちあき）さんとは？
エゴスキュー体操のレッスン情報
エゴスキュー体操のやり方と効果は?痩せて痛み解消?レッスン情報も!まとめ

主治医がみつかる診療所に登場！エゴスキュー体操とは？

エゴスキュー体操は、骨盤を正常な位置に戻し体全体のゆがみを解消する簡単なストレッチの事です。

アメリカが発祥で、ハリウッド女優などセレブの間で大人気となっている体操だそうですよ。

既存のエクササイズよりも運動量が少なく、簡単に自分で痛みやゆがみを解消する事ができるのが特徴です。

エゴスキュー体操の創始者はアメリカ人のピート・エゴスキューさん。

ベトナム戦争で負傷しねたきり状態が続いてまっすぐ立つことも歩くこともできなくなってしまいました。

そこから諦めずにリハビリを行い体の機能を取り戻すのですが、その経験から人間の体とは本来どのようにできているのか、何を真に必要としているのかを学ぶことになります。

その後も生体力学、機能的解剖学、運動療法などの研究を行い、その結果生み出されたのが「エゴスキュー体操」なんです。

エゴスキュー体操のやり方

エゴスキュー体操はとても簡単でやり方さえ覚えてしまえば毎日手軽に行うことができます。

まずは基本のエクササイズから。

寝るだけ足乗せ体操

1　イスか台を用意します。

2　寝転んで両足をイスまたは台に乗せます。
※膝の角度・股関節の角度が90度になるようにクッションなどで高さを調節しましょう。
※膝と膝の間は握りこぶし1個程度開ける
3　手のひらを上に向け、腕を45度に開きます。

4　この状態を5分から30分キープします。

この体操を行うことで骨盤のゆがみが正され背骨も整い、股関節、肩関節も正しい位置に戻ります。

他にも動画が用意されているので、興味のある方は試してみてはいかがでしょうか。

※番組で紹介されたエクササイズは放送後追記します。

エゴスキュー体操の効果は？

エゴスキュー体操にはどんな効果があるのか、実際に実践されている方の評判を集めました。

朝から玄関を高圧洗浄機したついでに、洗車もやりかけてしまってもう、指先から腕から力入らないわ、肩背中首の激痛で、ちょっと休憩にエゴスキュー体操した
この直角脚上げで、腰と首と背中が少し楽になる
御節の買い物行って夕方から、加圧リハビリ行って日帰り温泉♨️
忙しい… pic.twitter.com/bG80Egz49j
— Kei (@boku_ktantan) 2017年12月30日

昨日のエゴスキューの体験会すごく良かった✨帰って寝る前にエゴスキュー体操やろー！
— かな (@lanlunlankakana) 2015年6月29日

こないだ前田美波里さんがテレビに出てて、あの笑顔というか、パワーに圧倒されてつい見てしまったんだけど。そこでやってたエゴスキュー体操すごいわ。始めてまだ４日くらいなのに、姿勢が良くなったしお腹も凹んだわよ。もう、美波里様様だわ。
— ぷくぷくまめもち (@Haruwoyobuhito) 2015年6月28日