3月7日放送の『主治医がみつかる診療所』では、人気ストレッチである「エゴスキュー体操」が紹介されます。
体の痛みが消えてダイエット効果や見た目の若々しさアップにも繋がると言う事でこれは見逃せませんね。エゴスキュー体操のやり方や効果、レッスン情報について調べてみました。
主治医がみつかる診療所に登場！エゴスキュー体操とは？
エゴスキュー体操は、骨盤を正常な位置に戻し体全体のゆがみを解消する簡単なストレッチの事です。
アメリカが発祥で、ハリウッド女優などセレブの間で大人気となっている体操だそうですよ。
既存のエクササイズよりも運動量が少なく、簡単に自分で痛みやゆがみを解消する事ができるのが特徴です。
エゴスキュー体操の創始者はアメリカ人のピート・エゴスキューさん。
ベトナム戦争で負傷しねたきり状態が続いてまっすぐ立つことも歩くこともできなくなってしまいました。
そこから諦めずにリハビリを行い体の機能を取り戻すのですが、その経験から人間の体とは本来どのようにできているのか、何を真に必要としているのかを学ぶことになります。
その後も生体力学、機能的解剖学、運動療法などの研究を行い、その結果生み出されたのが「エゴスキュー体操」なんです。
エゴスキュー体操のやり方
エゴスキュー体操はとても簡単でやり方さえ覚えてしまえば毎日手軽に行うことができます。
まずは基本のエクササイズから。
寝るだけ足乗せ体操
1 イスか台を用意します。
2 寝転んで両足をイスまたは台に乗せます。
※膝の角度・股関節の角度が90度になるようにクッションなどで高さを調節しましょう。
※膝と膝の間は握りこぶし1個程度開ける
3 手のひらを上に向け、腕を45度に開きます。
4 この状態を5分から30分キープします。
この体操を行うことで骨盤のゆがみが正され背骨も整い、股関節、肩関節も正しい位置に戻ります。
他にも動画が用意されているので、興味のある方は試してみてはいかがでしょうか。
※番組で紹介されたエクササイズは放送後追記します。
エゴスキュー体操の効果は？
エゴスキュー体操にはどんな効果があるのか、実際に実践されている方の評判を集めました。
朝から玄関を高圧洗浄機したついでに、洗車もやりかけてしまってもう、指先から腕から力入らないわ、肩背中首の激痛で、ちょっと休憩にエゴスキュー体操した
この直角脚上げで、腰と首と背中が少し楽になる
御節の買い物行って夕方から、加圧リハビリ行って日帰り温泉♨️
忙しい… pic.twitter.com/bG80Egz49j
— Kei (@boku_ktantan) 2017年12月30日
昨日のエゴスキューの体験会すごく良かった✨帰って寝る前にエゴスキュー体操やろー！
— かな (@lanlunlankakana) 2015年6月29日
こないだ前田美波里さんがテレビに出てて、あの笑顔というか、パワーに圧倒されてつい見てしまったんだけど。そこでやってたエゴスキュー体操すごいわ。始めてまだ４日くらいなのに、姿勢が良くなったしお腹も凹んだわよ。もう、美波里様様だわ。
— ぷくぷくまめもち (@Haruwoyobuhito) 2015年6月28日
女優 前田美波里さんの美の秘訣は、『エゴスキュー体操』だった！ http://t.co/jVN4yJgSib
— おねむりひめ＠あいみ (@Alyce_Chadsey) 2015年6月25日
簡単にできて効果があるのが一番ですね！
櫻田千晶（さくらだちあき）さんとは？
View this post on Instagram
番組でエゴスキュー体操をレクチャーした櫻田千晶（さくらだちあき）さんは
モデルとして活躍した後、現在はウォーキングスタイリストとして活動されています。
美しい歩き方・ヘアメイク・フェイシャルリンパ・美脚リンパ・ファッションコーディネート・美しい立ち居振る舞い等、総合的に美や健康の指導をし、その中で身体のゆがみを解消するエゴスキュー体操も取り入れていらっしゃいます。
ミスユニバースのウォーキング講師をつとめたこともあるそうです！
エゴスキュー体操のレッスン情報
番組でエゴスキュー体操を教えてくれた櫻田千晶さんの行っているレッスン情報はこちら。
現在宮城県の仙台と福島と東京で開催されています。
「痛み解消体操・エゴスキュー」グループレッスン
宮城のレッスン
会場：Studio airsea(スタジオエアシー）
住所：宮城県仙台市青葉区一番町1丁目10-11
第1・3木曜日
※昼クラス13:00～14:15
※夜クラス18:30～19:45
第2・4木曜日
※18:30～19:45
第1・3土曜日
※13:00～14:15
6回コース￥2,500×6回(￥15,000(税別)合計￥16,200)
福島のレッスン
会場：福島FTVカルチャー
第1第3土曜日
15:45～17:00
東京のレッスン
会場：東京渋谷スタジオ
第2日曜日
14:30～16:30
エゴスキュー体操のやり方と効果は?痩せて痛み解消?レッスン情報も!まとめ
エゴスキュー体操はアメリカのセレブの間で人気の、骨盤のゆがみを解消して体の痛みを解消する
ストレッチです。
継続する事に意味があるので、日常の中ですきま時間を見つけてやってみたいなと思います。
あべこべ体操のやり方と効果についてはこちらにまとめました。
